Echter Baldrian

WurzelErnte Sep–Okt

Im Herbst ab dem zweiten Jahr ausgraben, waschen, zerkleinern, unter 40 °C trocknen. Wirkt nicht sofort; am besten 2–4 Wochen regelmässig. Wenn nach 2 Wochen keine Besserung, ärztlich abklären.

• Schlafstörungen

  Klinisch belegt

  Beruhigend, schlaffördernd.

  • Fertigpräparat: Standardisierter Trockenextrakt; Wirkung baut sich über 2–4 Wochen auf.Dosierung: Laut Packungsbeilage, typisch 400–600 mg bis 3-mal täglich.
• Nervöse Unruhe und Stress

  Traditionell anerkannt

  Beruhigend.

  • Tee (Aufguss): 0,3–3 g zerkleinerte Wurzel (bis 1 TL) mit 150 ml kochendem Wasser übergiessen, 10–15 Minuten zugedeckt ziehen lassen.Dosierung: Bei Unruhe bis 3 Tassen täglich; zum Einschlafen 1 Tasse 30–60 Minuten vor dem Zubettgehen. Höchstens 4 Tassen pro Tag.

Nicht anwenden bei

• Überempfindlichkeit gegen Baldrian.

Wechselwirkungen

• Laut HMPC keine bekannt; trotzdem nicht ohne ärztlichen Rat mit anderen Beruhigungs- oder Schlafmitteln oder Alkohol kombinieren.

Nebenwirkungen

• Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit oder Bauchkrämpfe möglich.
• Kann die Reaktionsfähigkeit beeinträchtigen; nicht Auto fahren oder Maschinen bedienen, wenn man es merkt.

Schwangerschaft und Stillzeit

• Nicht empfohlen, auch nicht in der Stillzeit (fehlende Daten).

Kinder

• Nicht unter 12 Jahren (keine ausreichenden Daten).