Nervöse Unruhe und Stress

Traditionell anerkannt

Von der EU-Arzneimittelbehörde oder Kommission E aufgrund langer Anwendung als plausibel anerkannt.

• Echter Baldrian

  Valeriana officinalis

  Wurzel, Ernte Sep–Okt

  Traditionell anerkannt

  Tee (Aufguss): 0,3–3 g zerkleinerte Wurzel (bis 1 TL) mit 150 ml kochendem Wasser übergiessen, 10–15 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Bei Unruhe bis 3 Tassen täglich; zum Einschlafen 1 Tasse 30–60 Minuten vor dem Zubettgehen. Höchstens 4 Tassen pro Tag.

• Echtes Johanniskraut

  Hypericum perforatum

  Kraut, Ernte Jun–Aug

  Traditionell anerkannt

  Tee (Aufguss): 2–3 g Kraut (2–3 TL) mit 150 ml kochendem Wasser übergiessen, 10 Minuten ziehen lassen. Bei vorübergehender psychischer Erschöpfung genügen 1,5–2 g pro Tasse. Bei Unruhe und Einschlafproblemen 2 Tassen täglich, bei Erschöpfung 2–3 Tassen. Nicht unter 18 Jahren; wenn nach 2 Wochen keine Besserung, ärztlich abklären.

• Winter-Linde

  Tilia cordata

  Blüten, Ernte Jun–Jul

  Traditionell anerkannt

  Tee (Aufguss): 1,5 g Blüten (1–2 TL) mit 150 ml kochendem Wasser übergiessen, 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. 2–4 Tassen täglich (Tagesdosis 3–6 g), ab 12 Jahren.

• Zitronenmelisse

  Melissa officinalis

  Blätter, Ernte Jun–Aug

  Traditionell anerkannt

  Tee (Aufguss): 1,5–4,5 g Blätter (2–3 TL) mit 150 ml kochendem Wasser übergiessen, 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. 1–3 Tassen täglich.