Im Juni sammeln
Im Juni sind 36 erfasste Wildpflanzen erntereif: 26 davon essbar, 28 mit Heilanwendungen, 2 giftig. Dazu gibt es 12 Verwechslungen mit giftigen Pflanzen, 7 davon mit hoher Gefahr. Bestimme jede Pflanze sicher, bevor du sie sammelst. Die Erntezeiten gelten als Richtwert und hängen von Höhe und Witterung ab.
Essbar im Juni
- Breitwegerich
Plantago major
Blätter (Ernte Apr–Sep)
Gekocht: Junge Blätter wie Spinat; ältere Blätter sind faserig (Nerven herausziehen).
Kraut (Ernte Mär–Jun, Sep–Okt)
Roh: Blätter und zarte Stängelspitzen gründlich waschen, grob hacken und in Salat, Kräuterquark oder auf Brot geben; schmeckt scharf-würzig.
Gekocht: Kresse kurz in Butter oder Brühe zusammenfallen lassen und als Suppe oder Gemüse zubereiten; Kochen mildert die Schärfe.
Pesto: Blanchierte Kresse mit Öl, Nüssen und Hartkäse pürieren; mit Öl bedeckt kühl lagern.
Nur sammeln, wenn Blattform und Standort sicher zur Beschreibung passen (siehe Hinweis zu giftigen Doldenblütlern im selben Gewässer).
Gekaufte Brunnenkresse (Kulturware) birgt die Leberegel-Gefahr nicht.
- Echte Walnuss
Juglans regia
Früchte (Ernte Jun, Sep–Okt)
Roh: Reife Nüsse trocknen und knacken.
Tinktur: Unreife grüne Nüsse viertelen und mit Gewürzen in Schnaps ansetzen (Nocino).
- Echter Eibisch
Althaea officinalis
Blätter (Ernte Jun–Aug)
Gekocht: Junge Blätter als Gemüse oder in Suppen.
- Echter Salbei
Salvia officinalis
Blätter (Ernte Mai–Aug)
Gekocht: Als Gewürz, in Butter gebraten, zu Saltimbocca oder Gnocchi.
- Echter Thymian
Thymus vulgaris
Kraut (Ernte Mai–Sep)
Gekocht: Als Gewürz zu Fleisch, Gemüse, Saucen; verträgt langes Garen.
- Echtes Labkraut
Galium verum
Kraut (Ernte Mai–Sep)
Roh: Junge Triebspitzen in Salat oder Smoothies.
- Echtes Mädesüss
Filipendula ulmaria
Blüten (Ernte Jun–Jul)
Sirup: Blüten mit Zucker und Wasser kurz aufkochen, einige Stunden ziehen lassen, abseihen und heiss in saubere Flaschen füllen.
Roh: Einzelne Blüten sparsam in Fruchtsalate, Quarkspeisen oder Bowle geben.
Wegen der Salicylate bei Überempfindlichkeit gegen Salicylate oder Aspirin meiden.
- Fenchel
Foeniculum vulgare
Blätter (Ernte Mai–Aug)
Roh: Fein gehackt wie Dill zu Fisch und Salaten.
- Gänseblümchen
Bellis perennis
Blüten (Ernte Mär–Okt)
Roh: Blütenköpfe über Salat, Quark oder Desserts streuen oder als essbare Dekoration verwenden; sie schmecken mild und leicht herb.
Getrocknet: Blütenköpfe an einem luftigen, schattigen Ort ausbreiten und trocknen, bis sie rascheln; dunkel und trocken aufbewahren.
Blätter (Ernte Mär–Jun, Sep–Okt)
Roh: Junge Blätter fein geschnitten in Salat, Kräuterquark oder auf Brot geben; sie schmecken leicht herb-nussig.
Gekocht: Blätter kurz in Suppen oder Eintöpfen mitziehen lassen oder wie Spinat kurz dünsten.
Blätter (Ernte Apr–Jun)
Roh: Junge Blätter sparsam als würziges Kraut in Salat, Quark oder Kräuterbutter.
- Gemeiner Frauenmantel
Alchemilla vulgaris
Kraut (Ernte Mai–Aug)
Roh: Junge Blätter in Salaten oder Kräuterquark.
Blätter (Ernte Mär–Jun)
Roh: Junge Blätter fein geschnitten in Salat, Quark oder als Würzkraut über Suppen.
Gekocht: Wie Spinat kurz in wenig Wasser oder Butter zusammenfallen lassen; schmeckt als Gemüse, in Suppen und Omeletten.
Pesto: Mit Öl, Nüssen und Hartkäse pürieren; mit Öl bedeckt kühl lagern.
Nur sammeln, wenn Stängel, Geruch und Blütenstand sicher zur Beschreibung passen (siehe Verwechslungen).
- Grosse Klette
Arctium lappa
Junge Triebe (Ernte Mai–Jun)
Gekocht: Junge Blattstiele und Stängel schälen und wie Spargel garen.
- Gundermann
Glechoma hederacea
Kraut (Ernte Mär–Jun)
Roh: Sparsam fein gehackt in Salat, Quark, Kräuterbutter, Smoothies (intensiv!).
- Hunds-Rose
Rosa canina
Blüten (Ernte Jun–Jul)
Sirup: Blütenblätter zu Rosensirup oder Rosenzucker verarbeiten.
- Knoblauchsrauke
Alliaria petiolata
Samen (Ernte Jun–Jul)
Getrocknet: Reife Samen aus den Schoten streifen und als scharfes, senfartiges Gewürz sparsam über Gerichte streuen.
- Pfefferminze
Mentha × piperita
Blätter (Ernte Jun–Sep)
Roh: Frisch in Salaten, Desserts, Getränken.
Tee (Aufguss): Frisch oder getrocknet als Genusstee.
- Ringelblume
Calendula officinalis
Blüten (Ernte Jun–Okt)
Roh: Blütenblätter über Salat, Suppen, Reis (färbt gelb).
Blüten (Ernte Mai–Jun)
Sirup: Dolden mit Zitronenscheiben in Zuckerwasser 2–3 Tage ziehen lassen, abseihen.
Gekocht: Dolden in Teig ausbacken ("Holderchüechli").
- Spitzwegerich
Plantago lanceolata
Blätter (Ernte Apr–Sep)
Roh: Junge Blätter fein geschnitten in Salat (leicht pilzig-nussig).
Gekocht: Wie Spinat, in Suppen oder Wildkräuterquiche.
Kraut (Ernte Feb–Jun, Sep–Nov)
Roh: Triebspitzen fein geschnitten in Salat, Quark, Kräuterbutter oder auf Brot.
Pesto: Mit Öl, Nüssen und Hartkäse pürieren; mit Öl bedeckt kühl lagern.
Gekocht: Erst am Schluss kurz in Suppen oder Gemüse ziehen lassen; lange Hitze macht sie matschig und fade.
Sehr grosse Mengen können wegen der enthaltenen Saponine den Magen reizen.
Blätter (Ernte Mär–Jun, Sep–Okt)
Roh: Junge Blätter fein geschnitten in Salat oder Quark; sparsam verwenden, der Geschmack ist intensiv sauer.
Gekocht: Kurz in Butter dünsten und in Suppen oder Saucen rühren (klassisch zu Fisch oder Ei); die Blätter fallen zusammen und werden olivgrün.
Wegen des Oxalatgehalts nur kleine bis mittlere Mengen geniessen, nicht täglich grosse Portionen.
- Wilde Malve
Malva sylvestris
Blätter (Ernte Mai–Sep)
Roh: Junge Blätter im Salat.
Gekocht: In Suppen als natürliches Bindemittel.
Blüten (Ernte Jun–Sep)
Roh: Als essbare Dekoration; im Tee färben sie mit Zitrone pink.
Blüten (Ernte Jun–Aug)
Roh: Einzelne Blüten als essbare Dekoration über Salate und Quarkspeisen streuen.
Gekocht: Ganze Dolden in dünnen Backteig tauchen und in heissem Fett goldgelb ausbacken; zum Abtropfen auf Küchenpapier legen.
Nur sammeln, wenn Behaarung, Möhrengeruch und Blütenstand sicher zur Beschreibung passen (siehe Verwechslungen).
- Zitronenmelisse
Melissa officinalis
Blätter (Ernte Jun–Aug)
Roh: In Salaten, Desserts, Bowlen und kalten Getränken.
Heilpflanzen im Juni
Nicht jede Heilpflanze ist essbar. Hier steht, wofür die jetzt erntbaren Teile traditionell oder klinisch angewendet werden. Zubereitung, Dosierung, Gegenanzeigen und Wechselwirkungen stehen auf der Pflanzenseite; lies sie, bevor du etwas anwendest, und sieh den Haftungshinweis.
Junge Triebe (Ernte Mai–Jul)
- Leichte HarnwegsbeschwerdenTraditionell anerkannt
- Kleine WundenTraditionell anerkannt
- Breitwegerich
Plantago major
Blätter (Ernte Apr–Sep)
- InsektensticheVolksheilkunde
- Kleine WundenVolksheilkunde
- HustenVolksheilkunde
Kraut (Ernte Mär–Jun, Sep–Okt)
- HustenTraditionell anerkannt
- Echte Kamille
Matricaria chamomilla
Blüten (Ernte Mai–Aug)
- VerdauungsbeschwerdenTraditionell anerkannt
- Entzündungen im Mund- und RachenraumTraditionell anerkannt
- Leichte HautentzündungenTraditionell anerkannt
- ErkältungTraditionell anerkannt
- SchlafstörungenVolksheilkunde
- Echte Walnuss
Juglans regia
Blätter (Ernte Jun–Aug)
- Leichte HautentzündungenTraditionell anerkannt
- Übermässiges SchwitzenTraditionell anerkannt
Blätter (Ernte Mai–Sep)
- Prellungen und VerstauchungenVolksheilkunde
- Echter Salbei
Salvia officinalis
Blätter (Ernte Mai–Aug)
- Entzündungen im Mund- und RachenraumTraditionell anerkannt
- Übermässiges SchwitzenTraditionell anerkannt
- VerdauungsbeschwerdenTraditionell anerkannt
- Leichte HautentzündungenTraditionell anerkannt
- Echter Thymian
Thymus vulgaris
Kraut (Ernte Mai–Sep)
- HustenTraditionell anerkannt
- VerdauungsbeschwerdenVolksheilkunde
- Echtes Johanniskraut
Hypericum perforatum
Kraut (Ernte Jun–Aug)
- Leichte bis mittelschwere depressive VerstimmungKlinisch belegt
- Nervöse Unruhe und StressTraditionell anerkannt
- VerdauungsbeschwerdenTraditionell anerkannt
- Kleine WundenTraditionell anerkannt
- Echtes Labkraut
Galium verum
Kraut (Ernte Mai–Sep)
- Leichte HarnwegsbeschwerdenVolksheilkunde
- Leichte HautentzündungenVolksheilkunde
- Echtes Mädesüss
Filipendula ulmaria
Kraut (Ernte Jun–Aug)
- ErkältungTraditionell anerkannt
- Leichte GelenkschmerzenTraditionell anerkannt
- Eingriffeliger Weissdorn
Crataegus monogyna
Blüten (Ernte Mai–Jun)
- Leichte nervöse HerzbeschwerdenTraditionell anerkannt
- Gänseblümchen
Bellis perennis
Blüten (Ernte Mär–Okt)
- HustenVolksheilkunde
- Prellungen und VerstauchungenVolksheilkunde
Kraut (Ernte Jun–Sep)
- AppetitlosigkeitTraditionell anerkannt
- VerdauungsbeschwerdenTraditionell anerkannt
- Leichte MenstruationsbeschwerdenTraditionell anerkannt
- Kleine WundenTraditionell anerkannt
- Gemeiner Frauenmantel
Alchemilla vulgaris
Kraut (Ernte Mai–Aug)
- Leichter DurchfallTraditionell anerkannt
- Leichte MenstruationsbeschwerdenVolksheilkunde
- Kleine WundenVolksheilkunde
Blätter (Ernte Mär–Jun)
- Leichte GelenkschmerzenVolksheilkunde
- Grosse Brennnessel
Urtica dioica
Kraut (Ernte Mai–Sep)
- Leichte HarnwegsbeschwerdenTraditionell anerkannt
- Leichte GelenkschmerzenTraditionell anerkannt
- Gundermann
Glechoma hederacea
Kraut (Ernte Mär–Jun)
- HustenVolksheilkunde
- Kleine WundenVolksheilkunde
- Kleiner Odermennig
Agrimonia eupatoria
Kraut (Ernte Jun–Aug)
- Leichter DurchfallTraditionell anerkannt
- Entzündungen im Mund- und RachenraumTraditionell anerkannt
- Leichte HautentzündungenTraditionell anerkannt
- Pfefferminze
Mentha × piperita
Blätter (Ernte Jun–Sep)
- ReizdarmKlinisch belegt
- SpannungskopfschmerzKlinisch belegt
- VerdauungsbeschwerdenTraditionell anerkannt
- Ringelblume
Calendula officinalis
Blüten (Ernte Jun–Okt)
- Kleine WundenTraditionell anerkannt
- Leichte HautentzündungenTraditionell anerkannt
- Entzündungen im Mund- und RachenraumTraditionell anerkannt
Blüten (Ernte Mai–Jun)
- ErkältungTraditionell anerkannt
- Spitzwegerich
Plantago lanceolata
Blätter (Ernte Apr–Sep)
- HustenTraditionell anerkannt
- Entzündungen im Mund- und RachenraumTraditionell anerkannt
- Leichte HautentzündungenTraditionell anerkannt
- HustenVolksheilkunde
- InsektensticheVolksheilkunde
Kraut (Ernte Feb–Jun, Sep–Nov)
- Leichte HautentzündungenVolksheilkunde
Blätter (Ernte Mär–Jun, Sep–Okt)
- AppetitlosigkeitVolksheilkunde
- Wilde Malve
Malva sylvestris
Blätter (Ernte Mai–Sep)
- HustenTraditionell anerkannt
- Entzündungen im Mund- und RachenraumTraditionell anerkannt
- Gereizte MagenschleimhautTraditionell anerkannt
- Winter-Linde
Tilia cordata
Blüten (Ernte Jun–Jul)
- ErkältungTraditionell anerkannt
- Nervöse Unruhe und StressTraditionell anerkannt
- Zitronenmelisse
Melissa officinalis
Blätter (Ernte Jun–Aug)
- Nervöse Unruhe und StressTraditionell anerkannt
- SchlafstörungenTraditionell anerkannt
- VerdauungsbeschwerdenTraditionell anerkannt
- LippenherpesVolksheilkunde
Verwechslungen im Juni
Diese Pflanzen wachsen zur gleichen Zeit und sehen ähnlich aus. Die gefährlichsten stehen zuerst.
Echte Brunnenkresse oder Wasserschierling?
Lebensgefahr: Wasserschierling ist sehr giftig.
| Merkmal | Echte Brunnenkresse | Wasserschierling |
|---|---|---|
| Blatt | einfach gefiedert, das Endblättchen ist deutlich grösser und rundlich | zwei- bis dreifach gefiedert, schmale, scharf gesägte Teilblättchen |
| Blüte | kleine weisse Blüten mit vier Kronblättern in Trauben | weisse Doppeldolde mit 15–20 Strahlen |
| Wuchs | kriechend bis aufsteigend, 10–60 cm, mit wurzelnden Stängeln | aufrecht bis 150 cm, Stängelgrund knollig verdickt |
| Geruch | scharf, nach Senf | unangenehm, nach Petersilie oder Sellerie, nicht scharf |
| Standort | meist Quellen und Bäche mit sauberem, fliessendem Wasser | meist Ufer stehender Gewässer, Gräben und Sümpfe; beide können im selben Graben wachsen |
Prüfe jedes Merkmal, nicht nur eines, und sammle jedes Blatt einzeln. Im Zweifel stehen lassen.
Echter Beinwell oder Roter Fingerhut?
Lebensgefahr: Roter Fingerhut ist sehr giftig.
| Merkmal | Echter Beinwell | Roter Fingerhut |
|---|---|---|
| Blattoberfläche | rau, borstig, kratzig | weich, samtig-filzig |
| Blattansatz | Blattgrund läuft flügelartig am Stängel herab | grundständige Rosette im ersten Jahr, kein herablaufender Blattgrund |
| Blüte | kleine hängende Glöckchen in Wickeln | grosse purpurne Fingerhüte an einseitiger Traube, innen gefleckt |
Prüfe jedes Merkmal, nicht nur eines, und sammle jedes Blatt einzeln. Im Zweifel stehen lassen.
Gemeine Schafgarbe oder Gefleckter Schierling?
Lebensgefahr: Gefleckter Schierling ist sehr giftig.
| Merkmal | Gemeine Schafgarbe | Gefleckter Schierling |
|---|---|---|
| Blatt | schmal, sehr fein vielfach zerteilt, weich behaart | gross, dreieckig, drei- bis vierfach gefiedert, kahl |
| Stängel | behaart, nicht hohl, ohne Flecken | bis 2 m, kahl, hohl, unten rot bis violett gefleckt |
| Blütenstand | Schirmrispe aus kleinen Körbchen mit je 4–6 Zungenblüten | Doppeldolde aus vielen fünfzähligen Einzelblüten |
| Geruch | würzig-herb | unangenehm, nach Mäuseharn |
Prüfe jedes Merkmal, nicht nur eines, und sammle jedes Blatt einzeln. Im Zweifel stehen lassen.
Weitere Verwechslungen
- Giersch oder Gefleckter Schierling: Lebensgefahr, Merkmale auf der Pflanzenseite.
- Giersch oder Hundspetersilie: Lebensgefahr, Merkmale auf der Pflanzenseite.
- Wilde Möhre oder Gefleckter Schierling: Lebensgefahr, Merkmale auf der Pflanzenseite.
- Wilde Möhre oder Hundspetersilie: Lebensgefahr, Merkmale auf der Pflanzenseite.
- Acker-Schachtelhalm oder Sumpf-Schachtelhalm: Vergiftungsgefahr, Merkmale auf der Pflanzenseite.
- Gewöhnlicher Löwenzahn oder Huflattich: Vergiftungsgefahr, Merkmale auf der Pflanzenseite.
- Schwarzer Holunder oder Zwerg-Holunder: Vergiftungsgefahr, Merkmale auf der Pflanzenseite.
- Vogelmiere oder Acker-Gauchheil: Vergiftungsgefahr, Merkmale auf der Pflanzenseite.
- Wiesen-Sauerampfer oder Gemeiner Aronstab: Vergiftungsgefahr, Merkmale auf der Pflanzenseite.
Giftig, nicht zum Essen
- Echte Arnika Arnica montana
Giftig – nur äusserlich oder als Fertigpräparat
- Huflattich Tussilago farfara
Giftig – nur äusserlich oder als Fertigpräparat